Donna Oudshoorn: voorbereiding WK

Training en voeding Donna Oudshoorn
In 2006 reden Donna en Karrimh hun eerste 160-kilometerwedstrijd. Dat ging vrij eenvoudig en de amazone kreeg meer ambities. Ze had echter een ongezond voedingspatroon en na de 160 kilometer in het Duitse Stuhr ging de amazone tegen de vlakte. Eenmaal thuis maakte haar sportmasseur haar duidelijk dat ze op deze manier haar lichaam aan het afbreken was. Op dat moment wist ze dat het anders moet. Met een voedingsplan werd Donna’s lichaam sterker gemaakt. „Behalve dat ik nu goed eet, zorg ik dat mijn lijf soepel is. Om gespierd en in conditie te blijven doe ik naast het rijden aan hardlopen, fietsen en squashen. Tegenwoordig eet ik voor een endurancewedstrijd veel pasta, want daar zitten voldoende koolhydraten in. Voor en tijdens de wedstrijd dwing ik mezelf om te eten. Tijdens de wedstrijd drink ik vooral sportdrank en bij de vetgate eet ik een appel, Mars of foodkick.”

Training en voeding Karrimh (v. Krimh)
Afhankelijk van het weer traint Donna drie à vier keer per week. Eens per maand rijdt ze met Karrimh een springwedstrijd en gaat ze naar een crosstraining. Rond maart rijdt ze meestal haar eerste endurancewedstrijd van 70 kilometer, de afstand bouwt ze in de loop van het seizoen verder op. Dressuurmatig rijd ze Karrimh één à twee keer per week. Ze rijdt daarnaast meestal twee SGW-wedstrijden per jaar.” Buiten de trainingsuren staat Karrimh overdag altijd samen met Adami en de andere paarden in de wei. Na een 160-kilometerwedstrijd is er veel rust. „Karrimh krijgt sowieso twee weken volledige rust in de wei.”

Behalve op haar eigen voeding let Donna ook heel precies op de voeding van haar paarden. „Adami en Karrimh krijgen XP-EQ-brokken. De paarden verzuren dan minder snel en de brokken bevorderen hun herstel. Naast deze brokken krijgen ze muesli. Na het hoogseizoen zet ik ze terug op prestatiebrokken en in de winter krijgen ze weer conditiebrokken. Ook krijgen ze supplementen. Een paar dagen voor een wedstrijd krijgt Karrimh slobber en bietenpulp, zodat er vocht in zijn darmen gaat zitten. Wat extra ruwvoer zorgt ervoor dat de darmen het vocht vasthouden. Extra vocht is noodzakelijk, omdat Karrimh de eerste ronde vaak slecht drinkt.”

Meer weten over Donna Oudshoorn, Karrimh en haar tweede paard Adami? In Bit 162 staat een uitgebreid interview met Donna Oudshoorn.